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健康睡眠的五个标准，看看你符合几个？

健康睡眠的五个标准，看看你符合几个？
经常看到有同事早上上班顶着一对黑眼圈就出现了,一问方知是头天晚上没睡好。我们常说的没睡好一般分为两种情况,一是睡眠时间太短,二是睡眠质量太差,要知道我们一生的约1/3左右的时间都是在睡眠中度过的,良好.........
编辑:t
2020-07-31 16:55:48
睡眠时间不宜过长，这个睡眠时间最健康

睡眠时间不宜过长，这个睡眠时间最健康
众所周知,睡眠对于人体健康是十分重要的,人的一生有三分之一是在睡眠中度过。然而,随着生活节奏的加快,人们的睡眠时间越来越少,这是一种非常不利于健康的生活习惯。晚睡早起或者晚睡晚起都不利于身体得到充分的.........
编辑:t
2020-07-31 16:54:28
良好睡眠养成法，让你拥有健康睡眠

良好睡眠养成法，让你拥有健康睡眠
良好睡眠养成法,让你拥有健康睡眠睡眠,是最好的休息,晚上就是睡觉的时间,睡眠时,身体各器官得到休息,为第二天的工作生活做好准备。所以好的睡眠是必须的,你的睡眠合格吗?什么是合格的睡眠?能在30分钟内入.........
编辑:t
2020-07-31 16:52:18
睡眠质量差怎么办？5个习惯让你拥有良好睡眠

睡眠质量差怎么办？5个习惯让你拥有良好睡眠
睡眠质量差怎么办?5个习惯让你拥有良好睡眠养生现如今已经成为了一种潮流,不管是做养生药膳也好,还是打五禽戏也好,都是养生的好方法。但是养生不应该拘泥于形式,还应该在日常生活中养成良好的生活习惯,这样才.........
编辑:t
2020-07-31 16:50:48
睡眠不好影响身体，如何调整睡眠？

睡眠不好影响身体，如何调整睡眠？
睡眠不好影响身体,如何调整睡眠?工作压力大总加班,熬夜追剧停不下来,越来越多的人睡不好觉,白天又困的不行。长期下去,很可能就神经衰弱了。神经衰弱,是一种无器质性损伤而以脑功能以及躯体功能衰弱为主要表现.........
编辑:t
2020-07-31 16:49:18
和也大讲堂：健康睡眠对免疫力的重要性

和也大讲堂：健康睡眠对免疫力的重要性
数百万年来,人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境,人类能得以续存,是获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。人的免疫系统分先天免疫系统和后天免疫系统。先天免疫系统具备防疫功能,比如胃.........
编辑:kh
2020-02-12 10:57:42

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